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Health Benefits of Sleeping Naked-निर्वस्त्र सोने से क्या लाभ होता है| रात को नंगा होने से क्या होता है?

Health Benefits of Sleeping Naked-निर्वस्त्र सोने से क्या लाभ होता है रात को नंगा होने से क्या होता

Health Benefits of Sleeping Naked-निर्वस्त्र सोने से क्या लाभ होता है| रात को नंगा होने से क्या होता है?

यदि आप पहले से Sleeping Naked नग्न नहीं सोते हैं, तो इसे आजमाने का समय आ सकता है। यह लेख समझाएगा कि कैसेSleeping Naked नग्न होकर सोने से आपको बेहतर आराम मिल सकता है, आपका तनाव कम हो सकता है और वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।

कैसे नग्न होकर सोनाSleeping Naked आपको बेहतर आराम करने में मदद करता है

तापमान आपकी नींद की गुणवत्ता में बड़ा बदलाव लाता है। यदि आपकी त्वचा अधिक गर्म होने लगती है, यहाँ तक कि थोड़ी सी भी, तो आपके बहुत जल्दी जागने की संभावना अधिक होती है। ओवरहीटिंग भी आपके शरीर को गहरी नींद के महत्वपूर्ण चरण से बाहर खींचती है, जिसे आपको संक्रमण से लड़ने और दिन के दौरान सतर्क रहने की आवश्यकता होती है।

कमरे के तापमान को बदले बिना अपनी त्वचा के तापमान को कम रखने के लिए  Sleeping Nakedनग्न होकर सोना एक आसान तरीका है। यह आपको कुल मिलाकर कूल रहने में भी मदद करता है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और आपको कम थकान महसूस कराता है।

यदिSleeping Naked नग्न होकर सोने से आपको अधिक देर तक सोने में मदद मिलती है, तो यह आपके मोटापे और वजन बढ़ने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। जो वयस्क प्रति रात 5 घंटे या उससे कम सोते हैं, उनका वजन उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो 7 घंटे या उससे अधिक सोते हैं।

 

Sleeping Naked बेहतर आराम के लाभ-

यदि नग्न Sleeping Naked होकर सोने से आपको बेहतर आराम करने में मदद मिलती है, तो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ होगा। बेहतर नींद के साथ जुड़ा हुआ है:

  • हृदय रोग, मधुमेह और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करता है
  • एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
  • ‌स्पष्ट सोच और बेहतर फोकस
  • ‌बेहतर तर्क और समस्या-समाधान
  • ‌काम पर बेहतर उत्पादकता
  • ‌अवसाद का कम जोखिम

रिश्तों और यौन स्वास्थ्य पर Sleeping Nakedनग्न सोने के प्रभाव

ऑक्सीटोसिन। क्या आप पार्टनर के साथ सोते हैं? एक साथ नग्न होकर सोने से आपके तनाव और चिंता के स्तर को कम करके आपके आराम में सुधार हो सकता है। वयस्कों के बीच त्वचा से त्वचा का संपर्क ऑक्सीटोसिन, “लव हार्मोन” के स्तर को बढ़ा सकता है।यह बढ़ा हुआ ऑक्सीटोसिन आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपको अपने साथी से अधिक जुड़ाव महसूस करा सकता है।

मजबूत बंधन। आपको जोड़े रखकर, एक साथ Sleeping Nakedनग्न होकर सोने से आपका रिश्ता मजबूत बना रह सकता है। जोड़े जो एक साथ रहते हैं उनमें ऑक्सीटोसिन का स्तर अधिक होता है जब वे पहली बार एक साथ मिलते हैं। यह संभवतः इसलिए है क्योंकि हार्मोन ही भावनात्मक बंधन को मजबूत करता है। लंबे समय तक मजबूत रिश्तों वाले जोड़ों में भी ऑक्सीटोसिन का स्तर अधिक होता है।

 

Sleeping Nakedनग्न सोने के लिए युक्तियाँ |

सही अस्थायी। नग्न अवस्था में सोने के फायदे कूल रहने से जुड़े हुए हैं। अधिकांश लोगों की नींद का इष्टतम तापमान 66 डिग्री और 70 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच होता है। अलग-अलग लोगों के पास अलग-अलग आराम स्तर होंगे।

असुविधाजनक रूप से ठंडा कमरा भी सोने के लिए कठिन बना देगा। अपने आराम के स्तर को अपने कमरे के तापमान को निर्धारित करने दें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ और पैर पर्याप्त गर्म हैं। आपका शरीर उन क्षेत्रों में रक्त प्रवाह भेजकर सोने के लिए अपना मुख्य तापमान गिरा देता है।

यदि आपके हाथ-पैर ठंडे हैं, लेकिन आप नग्न सोना चाहते हैं, तो सोने से एक या दो घंटे पहले स्नान करने या स्नान करने पर विचार करें। यह परिसंचरण और आपके समग्र तापमान विनियमन में सुधार करने में मदद करता है।

बिस्तर भी मायने रखता है। गुणवत्ता वाली चादरों में निवेश करें और उन्हें अक्सर गर्म पानी में धोएं। यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि नग्न सोना एक स्वस्थ अभ्यास बना रहे

अंत में, यह ठीक है अगर आप पूरी तरह से नग्न सोने के लिए तैयार नहीं हैं। अंडरवियर की एक ढीली जोड़ी में सोना समान लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। हर किसी की नींद की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, और वह कपड़ों के लिए भी जाती है।

 

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